107545 20211014112849.0 TAZ-TFG-2021-2842 spa Ojeda Antón, Gorka EFFECTS OF A STRENGTH TRAINING PROGRAM ON POWER STRENGTH OF THE LOWER TRAIN, LINEAR SPRINTS, DIRECTION CHANGES AND THE PERCENTAGE OF BODY FAT IN YOUTH FOOTBALL PLAYERS EFECTOS DE UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA SOBRE LA FUERZA EXPLOSIVA DEL TREN INFERIOR, SPRINTS LINEALES, CAMBIOS DE DIRECCIÓN Y EL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL EN FUTBOLISTAS JUVENILES Zaragoza Universidad de Zaragoza 2021 by-nc-sa Creative Commons 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/3.0/ En este trabajo, se comienza argumentando la progresiva importancia que está adquiriendo la fuerza en el fútbol moderno, tratándose esta de uno de los factores de rendimiento más importantes en este deporte; lo que lleva a que cada vez haya más estudios que busquen la mejor metodología para entrenarla de manera eficiente, para cada etapa evolutiva. El objetivo de esta investigación es valorar la aplicación del entrenamiento de fuerza en futbolistas juveniles. Para ello se ha medido y estudiado la evolución de jóvenes futbolistas, en distintos aspectos importantes para la práctica de este deporte, como son la fuerza explosiva del tren inferior, la velocidad en sprints lineales y con cambios de dirección (con y sin el implemento del balón), y en la composición corporal a través del porcentaje de grasa; tras la aplicación de un programa de entrenamiento de fuerza, basado en el trabajo de sentadillas con carga, durante 6 semanas. Se formaron dos grupos, uno de control y uno experimental (al que aplicamos el programa de entrenamiento de fuerza). Se les realizó una primera medición de los parámetros mencionados, posteriormente realizaron el programa de fuerza durante 6 semanas, y se les volvió a realizar las mediciones, para así analizar los resultados y extraer conclusiones. Los resultados mostraron mejoras significativas en el grupo experimental en las variables de fuerza explosiva de tren inferior (saltos) y cambios de dirección sin balón; mientras que no las hubo en los sprints y cambios de dirección con balón. En el porcentaje de grasa se observaron mejoras en el grupo experimental y en el de control. Concluyendo, podemos decir, que el entrenamiento de fuerza basado en sentadilla, conduce a mejoras en los saltos, potencia de tren inferior, y cambios de dirección sin balón; sin embargo, no se obtuvieron resultados significativos en los sprints, cambios de dirección con balón y porcentaje de grasa.<br /><br /> Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte Derechos regulados por licencia Creative Commons Falcón Miguel , David dir. Universidad de Zaragoza Expresión Musical, Plástica y Corporal Didáctica de la Expresión Corporal 792380@unizar.es 392610 http://zaguan.unizar.es/record/107545/files/TAZ-TFG-2021-2842_ANE.pdf Anexos (spa) 695531 http://zaguan.unizar.es/record/107545/files/TAZ-TFG-2021-2842.pdf Memoria (spa) oai:zaguan.unizar.es:107545 driver trabajos-fin-grado TAZ TFG FCSHUES 20210625173414.CREATION_DATE deposita:2021-10-14