EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO POLARIZADO VS ENTRENAMIENTO TRADICIONAL EN EL TEST DE FTP EN CICLISMO

Montón García, Antonio
Rapún López, Marta (dir.)

Universidad de Zaragoza, FCSHUES, 2021
Expresión Musical, Plástica y Corporal department, Didáctica de la Expresión Corporal area

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

Abstract: Hace años que se cambió la metodología de trabajo que se realizaba en el campo del entrenamiento de deportistas de resistencia, se ha pasado de realizar mucho volumen de trabajo sin casi planificación a realizar una planificación adecuada para llegar al día objetivo en la mejor forma. Siete ciclistas de nivel medio han realizado dos tipos de planificación diferentes, cuatro de ellos realizaron una metodología tradicional en la que se acumula tiempo de trabajo en todas las zonas de potencia y tres realizaron una planificación polarizada en la que únicamente se trabajaron las zonas más altas y las más bajas. Como otros autores habían señalado con anterioridad, los deportistas con más nivel obtuvieron una mayor mejora con el entrenamiento polarizado y los deportistas que no tenían tanto nivel mejoraron con la metodología tradicional. Los resultados demostraron que todos los sujetos mejoraron, pero los que más lo hicieron fueron los integrantes del grupo de entrenamiento tradicional.

Tipo de Trabajo Académico: Trabajo Fin de Grado