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000111520 1001_ $$aHernández Camacho, Laura
000111520 24200 $$aNutritional, hydric and energetic requirements in physical exercise: recommendations for each phase and type of exercise
000111520 24500 $$aRequerimientos nutricionales, hídricos y energéticos en el ejercicio físico: recomendaciones para cada fase y tipo de ejercicio
000111520 260__ $$aZaragoza$$bUniversidad de Zaragoza$$c2019
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000111520 520__ $$aLa nutrición en el mundo del deporte se ha convertido en un aspecto central en el intento de maximizar las capacidades fisiológicas del propio organismo humano de modo que se ajusten con la mayor exactitud posible a los requerimientos nutricionales en cada momento del ejercicio. Conocer las necesidades de energía y en qué cantidad y proporción deber ser suministrados los diferentes sustratos energéticos es el primer objetivo nutricional de los deportistas, el cual se basa en el cálculo individualizado del balance energético del deportista. Entre los macronutrientes más relevantes se encuentran los Hidratos de Carbono, cuyo efecto sobre el rendimiento deportivo depende de factores como el tipo, frecuencia, duración e intensidad del ejercicio, nivel de entrenamiento y alimentación previa. Así mismo ocurre con las proteínas, las cuales adquieren especial interés en deportes de resistencia de larga duración. Otro aspecto fundamental en el rendimiento deportivo es una correcta hidratación llevada a cabo al implementar medidas adaptadas a los requerimientos individuales como parte de un programa de entrenamiento. Finalmente, es importante tener en cuenta que exista un aporte adecuado de micronutrientes en el atleta, así como la consideración de la suplementación nutricional basada en la evidencia como tipo de ayuda ergogénica para el deportista.<br />
000111520 521__ $$aGraduado en Medicina
000111520 540__ $$aDerechos regulados por licencia Creative Commons
000111520 700__ $$aSoria Aznar, Marisol$$edir.
000111520 7102_ $$aUniversidad de Zaragoza$$bFarmacología y Fisiología$$cFisiología
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