Adaptaciones específicas al entrenamiento en función del perfil de la carga en una muestra de ciclistas amateur

Arpal Espejo, Alex
Castellar Otín, Carlos (dir.)

Universidad de Zaragoza, FCSHUES, 2022
Departamento de Expresión Musical, Plástica y Corporal, Área de Didáctica de la Expresión Corporal

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

Resumen: El rendimiento en los deportes de resistencia como el ciclismo está sujeto a una mejora fisiológica producida por el estímulo del entrenamiento. De manera paralela, las nuevas tecnologías han supuesto una revolución en todos los aspectos de la sociedad, y en el caso del ciclismo ha supuesto un auténtico cambio en la cuantificación y programación del proceso de entrenamiento.
Por este motivo, el presente estudio analiza mediante una plataforma digital de entrenamiento las distintas adaptaciones que obtiene una muestra de ciclistas de nivel amateur a lo largo de un periodo de tres meses. Para ello, se establece un seguimiento de los deportistas mediante el registro y el análisis del volumen, en horas de entrenamiento y distintas métricas novedosas que propone la plataforma digital para cuantificar la carga externa e interna del entrenamiento.
Para determinar los posibles cambios se ha diseñado un protocolo de test previos y posteriores al proceso de entrenamiento (Test 20min FTP y Test Time to Exahustion 5min) al objeto de establecer conclusiones sobre las adaptaciones obtenidas en las distintas zonas de entrenamiento y la metodología más eficaz para conseguir cada una de ellas.
Se hallaron incrementos significativos en la potencia relativa al peso (1,16 ± 1,72% w/Kg) y una correlación alta (0,53 ± 0,07) entre esta mejora y las horas de entrenamiento en las zonas 1 y 4 de potencia. También una se encontró una relación inversa entre el ATL e IF (-0,4 ± 0,16) y la potencia generada en 20 minutos.

Tipo de Trabajo Académico: Trabajo Fin de Grado