ANÁLISIS DE LA UTILIZACIÓN Y EL EFECTO DEL TRAINING COMPLEX EN DEPORTES DE EQUIPO: UNA REVISIÓN SISTEMÁTICA

Rodríguez Marco, Jesús
Pradas de la Fuente, Francisco (dir.)

Universidad de Zaragoza, FCSHUES, 2023
Departamento de Expresión Musical, Plástica y Corporal, Área de Didáctica de la Expresión Corporal

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

Resumen: Para muchos autores, la fuerza explosiva, dentro de las manifestaciones de la fuerza, es crucial para el rendimiento de los deportes de equipo. Para el desarrollo de esta cualidad física se encuentran varios métodos de entrenamiento. Parece que el método “complex training” tiene mejoras en la fuerza máxima y la fuerza explosiva, inducidas por el periodo post-activación (PAP). Los efectos del CT son respaldados por la literatura científica sobre otros métodos de entrenamiento. Los objetivos fueron analizar cómo afecta el método “complex training” en parámetros del rendimiento en los deportes de equipo como el salto (CMJ, SJ), el esprint (10-m esprint, 20-m esprint) o la agilidad (COD mediante el T-test). Además, comparar el método CT con diferentes métodos de entrenamiento. Se trata de una revisión sistemática realizada en base a la declaración PRISMA 2020, utilizando la estrategia PICOS para establecer criterios de inclusión y exclusión, y facilitar la elección de los artículos potenciales a incluir en la revisión procedentes de las bases de datos de WOS, SCOPUS Y PUBMED. Se incluyen 10 artículos en la revisión, 4 de fútbol, 3 de baloncesto, 1 de rugby, 1 de balonmano y 1 de voleibol. El salto mejora considerablemente con programas de entrenamiento más largos (>6 semanas), y en deportistas jóvenes, previamente familiarizados con el entrenamiento de fuerza. training”. Las mejoras en el esprint son evidentes en deportes como el fútbol y el rugby, quizás debido a que son disciplinas con una fuerza máxima más desarrollada (las mayores mejoras se observan en el rugby). La agilidad o COD, analizada mediante el T-test, obtiene mayores mejoras con cargas altas inferiores al 80-85%RM.

Tipo de Trabajo Académico: Trabajo Fin de Grado