Relación entre el ciclo menstrual de la mujer deportista y su rendimiento deportivo: una revisión bibliográfica

Calvo Sánchez, María
Marques Lopes, Iva (dir.)

Universidad de Zaragoza, FCSHUES, 2023
Producción Animal y Ciencia de los Alimentos department, Nutrición y Bromatología area

Graduado en Nutrición Humana y Dietética

Abstract: Desde hace ya varios años, las mujeres están presentes en todos los deportes de manera significativa y
a un nivel competitivo muy alto. Actualmente, se pone de manifiesto la influencia del ciclo menstrual
(CM) y sus variaciones fisiológicas y metabólicas en el rendimiento deportivo de las mujeres.
El objetivo del presente trabajo es realizar una revisión bibliográfica narrativa acerca de la relación entre
los diferentes momentos del CM en el que está la deportista y su relación con el rendimiento y la
alimentación que debe llevar a cabo durante esos días. Además, se pretende en consecuencia estudiar la
relación entre los cambios hormonales durante las diferentes fases del CM y la adecuación del
entrenamiento en cada momento y, reflejar la importancia de la alimentación unida a los efectos
fisiológicos y metabólicos del CM sobre la deportista.
La metodología llevada a cabo para el trabajo fue la siguiente: se realizó una búsqueda bibliográfica en
las diferentes bases de datos y buscadores como Google, Google Académico, PubMed y Scopus y
Science Direct, aplicando una serie de criterios de inclusión y exclusión, de los cuales finalmente, se
seleccionaron 10 artículos, de los cuales se obtuvieron resultados relativos a una disminución en el
rendimiento deportivo durante las fases folicular temprana (EFP) y lútea tardía (LLP). Y, una mejora
del rendimiento y la función menstrual a base de una dieta correctamente planificada (hipercalórica e
hiperproteica).
En conclusión, el rendimiento deportivo de las mujeres atletas se ve afectado por el momento del CM
en el que se encuentran. De manera positiva, durante las fases EF y ovulación. Y, al contrario, de manera
negativa al comienzo de la menstruación y al final del CM. Además, la prevalencia en mujeres que
padecen síntomas menstruales es elevada. Y, estos afectan a su participación en el ejercicio y a su
capacidad de rendimiento. Por otro lado, la alimentación juega un papel fundamental en la mejora del
rendimiento, la disminución de los síntomas premenstruales y el dolor durante la menstruación.

Tipo de Trabajo Académico: Trabajo Fin de Grado