Gistau Dueso, Jorge Subías Perié, Jorge EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN EL SÍNDROME METABÓLICO. REVISIÓN BIBLIOGRÁFICA. Introducción: En el síndrome metabólico (SM) se produce una disrupción<br />metabólica general que afecta al perfil lipídico, glucémico y al sistema<br />cardiovascular. Las dos principales medidas terapéuticas son la modificación de<br />la actividad física y la alimentación. Esta revisión se realiza para conocer los<br />efectos del entrenamiento de fuerza sobre el SM, en población adulta.<br />Métodos: La revisión bibliográfica siguió las guías PRISMA 2020. Se han<br />realizado las búsquedas en tres bases de datos: Pubmed, Sciencedirect y<br />Scopus. Se han incluido finalmente un total de 7 estudios, de los cuales se ha<br />evaluado la calidad metodológica con la escala PEDro.<br />Resultados: Los artículos encontrados evaluaron los efectos del entrenamiento<br />de fuerza de forma individual y en combinación con otras intervenciones<br />relacionadas con el estilo de vida. Las sesiones de entrenamiento fueron<br />realizadas bajo supervisión profesional, con una frecuencia mínima semanal y<br />utilizando sobrecarga progresiva a lo largo de la intervención. Se hallaron<br />efectos beneficiosos en varios estudios; sobre la composición corporal, llegando<br />a reducir la masa grasa en un 3,6%; capacidad cardiorrespiratoria, incluso un<br />10% del dato inicial; y sobre el estado de salud autopercibida de los individuos.<br />Conclusión: el entrenamiento de fuerza muestra efectos beneficiosos sobre el<br />SM en adultos, en especial sobre la composición corporal, capacidad<br />cardiorrespiratoria y en la calidad de vida de los individuos, todos ellos factores<br />capitales en la prevención del síndrome. Se requieren más estudios con estudios<br />de mayor duración para evidenciar más y mayores beneficios.<br />Palabras clave: “síndrome metabólico”, “entrenamiento de fuerza”, “obesidad”,<br />“hipertensión arterial”, “resistencia a la insulina”<br /><br /> spa Universidad de Zaragoza Zaragoza 2024

http://zaguan.unizar.es/record/152841/files/TAZ-TFG-2024-2332.pdf;

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