| TAZ-TFG-2025-690 |
El impacto del magnesio en el rendimiento de los atletas: revisión sistemática
Abad Marín, Pablo
Subías Perié, Jorge (dir.)
Universidad de Zaragoza,
EUCS,
2025
Departamento de Fisiatría y Enfermería, Área de Enfermería
Graduado en Enfermería
Resumen: Introducción: El magnesio es un macromineral esencial que actúa como cofactor en más de 300 reacciones químicas enzimáticas. En el contexto deportivo resulta muy interesante ya que interviene en la contracción y relajación muscular, la transmisión neuromuscular y la regulación del metabolismo energético, lo que lo convierte en un mineral indispensable para un rendimiento deportivo óptimo.
Objetivo: Realizar una revisión sistemática para analizar el impacto del magnesio en el rendimiento deportivo de los atletas.
Metodología: Se realizó una revisión sistemática de la literatura, para ello, se realizaron búsquedas bibliográficas en las bases de datos de PubMed y Web of Science. Se seleccionaron artículos originales en inglés o español que cumplían con los criterios de inclusión y exclusión previamente establecidos.
Resultados: Los atletas requieren de un mayor aporte de magnesio para evitar las deficiencias que afectan en su rendimiento. Sin embargo, la evidencia actual no permite afirmar que el magnesio aumenta el rendimiento deportivo ya que existe cierta controversia en los artículos obtenidos, en los cuales algunos muestran aumentos significativos del rendimiento mientras que otros no. No obstante, el magnesio parece tener cierto efecto protector a nivel muscular, niveles adecuados de magnesio previenen del daño muscular y de lesiones.
Conclusiones: Los atletas deben mantener niveles adecuados de magnesio evitando las deficiencias para optimizar su rendimiento deportivo y prevenir el daño muscular y lesiones.
Palabras clave: “Magnesio”, “suplementación”, “medicina deportiva”, “fuerza muscular”, “rendimiento deportivo”, “daño muscular”.
Objetivo: Realizar una revisión sistemática para analizar el impacto del magnesio en el rendimiento deportivo de los atletas.
Metodología: Se realizó una revisión sistemática de la literatura, para ello, se realizaron búsquedas bibliográficas en las bases de datos de PubMed y Web of Science. Se seleccionaron artículos originales en inglés o español que cumplían con los criterios de inclusión y exclusión previamente establecidos.
Resultados: Los atletas requieren de un mayor aporte de magnesio para evitar las deficiencias que afectan en su rendimiento. Sin embargo, la evidencia actual no permite afirmar que el magnesio aumenta el rendimiento deportivo ya que existe cierta controversia en los artículos obtenidos, en los cuales algunos muestran aumentos significativos del rendimiento mientras que otros no. No obstante, el magnesio parece tener cierto efecto protector a nivel muscular, niveles adecuados de magnesio previenen del daño muscular y de lesiones.
Conclusiones: Los atletas deben mantener niveles adecuados de magnesio evitando las deficiencias para optimizar su rendimiento deportivo y prevenir el daño muscular y lesiones.
Palabras clave: “Magnesio”, “suplementación”, “medicina deportiva”, “fuerza muscular”, “rendimiento deportivo”, “daño muscular”.
Tipo de Trabajo Académico: Trabajo Fin de Grado
Notas: Resumen disponible también en inglés.
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