000164423 001__ 164423 000164423 005__ 20251203145550.0 000164423 037__ $$aTAZ-TFM-2025-239 000164423 041__ $$aspa 000164423 1001_ $$aCarrera Masiá, Inés 000164423 24200 $$aCross Training and Shoulder Pain, Can mobility be the key? 000164423 24500 $$aCrossTraining y dolor de hombro, ¿Puede la movilidad ser la clave? 000164423 260__ $$aZaragoza$$bUniversidad de Zaragoza$$c2025 000164423 506__ $$aby-nc-sa$$bCreative Commons$$c3.0$$uhttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/3.0/ 000164423 520__ $$aEl Cross Training es un entrenamiento de alta intensidad con múltiples beneficios, pero con alto riesgo de lesiones, especialmente en el hombro. Este estudio evaluó si un programa de movilidad articular de cuatro semanas podía mejorar el umbral del dolor y el rango de movimiento en practicantes con dolor de hombro. Participaron diez voluntarios, evaluados antes y después con escala EVA y goniómetro. Los resultados mostraron una disminución del dolor y una mejora en la movilidad. Se concluye que incorporar rutinas de movilidad puede prevenir lesiones y mejorar el rendimiento en Cross Training.<br /><br /> 000164423 521__ $$aMáster Universitario en Evaluación y Entrenamiento Físico para la Salud 000164423 540__ $$aDerechos regulados por licencia Creative Commons 000164423 691__ $$a3 4 17 000164423 692__ $$aLa aportación a la sostenibilidad de este trabajo radica en la promoción de prácticas preventivas en el ámbito deportivo, como los programas de movilidad articular, que pueden reducir la incidencia de lesiones. Esto contribuye a una salud física más duradera, disminuye la necesidad de tratamientos médicos y fisioterapéuticos, y fomenta un estilo de vida activo y sostenible en el tiempo, tanto para las personas como para los sistemas de salud. 000164423 700__ $$aVicente Rodríguez, Germán$$edir. 000164423 700__ $$aLozano Berges, Gabriel$$edir. 000164423 7102_ $$aUniversidad de Zaragoza$$bFisiatría y Enfermería$$cEducación Física y Deportiva 000164423 8560_ $$f609531@unizar.es 000164423 8564_ $$s69784699$$uhttps://zaguan.unizar.es/record/164423/files/TAZ-TFM-2025-239.pdf$$yMemoria (spa) 000164423 909CO $$ooai:zaguan.unizar.es:164423$$pdriver$$ptrabajos-fin-master 000164423 950__ $$a 000164423 951__ $$adeposita:2025-12-03 000164423 980__ $$aTAZ$$bTFM$$cFCSHUES 000164423 999__ $$a20250526091739.CREATION_DATE