164423 20251203145550.0 TAZ-TFM-2025-239 spa Carrera Masiá, Inés Cross Training and Shoulder Pain, Can mobility be the key? CrossTraining y dolor de hombro, ¿Puede la movilidad ser la clave? Zaragoza Universidad de Zaragoza 2025 by-nc-sa Creative Commons 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/3.0/ El Cross Training es un entrenamiento de alta intensidad con múltiples beneficios, pero con alto riesgo de lesiones, especialmente en el hombro. Este estudio evaluó si un programa de movilidad articular de cuatro semanas podía mejorar el umbral del dolor y el rango de movimiento en practicantes con dolor de hombro. Participaron diez voluntarios, evaluados antes y después con escala EVA y goniómetro. Los resultados mostraron una disminución del dolor y una mejora en la movilidad. Se concluye que incorporar rutinas de movilidad puede prevenir lesiones y mejorar el rendimiento en Cross Training.<br /><br /> Máster Universitario en Evaluación y Entrenamiento Físico para la Salud Derechos regulados por licencia Creative Commons 609531@unizar.es 69784699 http://zaguan.unizar.es/record/164423/files/TAZ-TFM-2025-239.pdf Memoria (spa) oai:zaguan.unizar.es:164423 driver trabajos-fin-master 3 4 17 La aportación a la sostenibilidad de este trabajo radica en la promoción de prácticas preventivas en el ámbito deportivo, como los programas de movilidad articular, que pueden reducir la incidencia de lesiones. Esto contribuye a una salud física más duradera, disminuye la necesidad de tratamientos médicos y fisioterapéuticos, y fomenta un estilo de vida activo y sostenible en el tiempo, tanto para las personas como para los sistemas de salud. Vicente Rodríguez, Germán dir. Lozano Berges, Gabriel dir. Universidad de Zaragoza Fisiatría y Enfermería Educación Física y Deportiva TAZ TFM FCSHUES 20250526091739.CREATION_DATE deposita:2025-12-03