167369 20260121151435.0 TAZ-TFG-2025-1123 spa Blasco Garcés, Paula Evaluation of an individualized diet in eumenorrheic soccer players to improve sports performance Valoración de una dieta individualizada en futbolistas eumenorreicas para mejorar el rendimiento deportivo Zaragoza Universidad de Zaragoza 2025 by-nc-sa Creative Commons 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/3.0/ Contexto: El gran desarrollo experimentado por el fútbol femenino en los últimos años ha llevado a una mayor investigación en diferentes ámbitos del juego. A pesar de ello, sigue habiendo partes desconocidas o poco estudiadas, como es la relación entre el ciclo menstrual y el rendimiento de las futbolistas, así como la influencia de la dieta. Es por ello, que se necesitan más estudios que trabajen en esta línea, y que se adapten al momento de auge que está viviendo el propio fútbol femenino. Objetivo: Este trabajo de fin de grado tiene como objetivo explorar la influencia del ciclo menstrual en el rendimiento deportivo de las mujeres futbolistas. Así como destacar la relevancia de una adecuada nutrición, para mitigar los posibles efectos negativos asociados a las variaciones hormonales durante el ciclo. Metodología: se diseñó un protocolo de intervención nutricional adaptado a la fase folicular, ovulatoria y lútea del ciclo menstrual, aplicado a un grupo de 10 futbolistas femeninas semiprofesionales durante un periodo de ocho semanas. Se realizaron evaluaciones periódicas de rendimiento físico (resistencia, fuerza y velocidad), así como un seguimiento del bienestar subjetivo y la sintomatología menstrual. Resultados: se ha observado una tendencia beneficiosa tras la intervención dietética personalizada en aspectos como el bienestar personal, con respecto a la menstruación, así como mejoras en el rendimiento deportivo y composición corporal. Conclusiones: la intervención dietética personalizada en función del ciclo menstrual ha demostrado ser una estrategia efectiva para mejorar el rendimiento físico y el bienestar subjetivo en futbolistas femeninas, sin embargo, son necesarios más estudios con muestras más amplias para confirmar esta tendencia beneficiosa.<br />Palabras clave: ciclo menstrual, mujeres eumenorreicas, rendimiento deportivo, mujeres futbolistas, dieta individualizada.<br /><br /> Graduado en Nutrición Humana y Dietética Derechos regulados por licencia Creative Commons 843092@celes.unizar.es 998049 http://zaguan.unizar.es/record/167369/files/TAZ-TFG-2025-1123.pdf Memoria (spa) oai:zaguan.unizar.es:167369 driver trabajos-fin-grado 0 Arnedo Muñoz, María dir. Universidad de Zaragoza Farmacología, Fisiología y Medicina Legal y Forense Fisiología TAZ TFG FCSHUES 20250523175319.CREATION_DATE deposita:2026-01-21