Impacto de la actividad física y del deporte en la ansiedad y el estrés

Orensanz Saura, Ainoa
Ros Mar, Ricardo (dir.)

Universidad de Zaragoza, FCSHUES, 2025
Fisiatría y Enfermería department, Educación Física y Deportiva area

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

Abstract: El trabajo de fin de grado que se presenta en este documento trata sobre el posible impacto de la actividad física y del deporte en los niveles de ansiedad y estrés en personas jóvenes de entre 18 y 30 años de las ciudades de Huesca y Zaragoza. A través del diseño de un cuestionario, empleando una metodología cuantitativa y llevando a cabo un estudio longitudinal, se han evaluado los niveles de ansiedad y estrés de 28 participantes antes y después de realizar sus respectivas sesiones de entrenamiento físico. Para llevar a cabo el estudio se han empleado dos instrumentos validados: la Escala del Estrés Percibido (EPP-10) y el cuestionario Generalized Anxiety Disorder (GAD-7). Los resultados obtenidos y analizados muestran una disminución significativa en los niveles tanto de ansiedad como de estrés tras la realización de la práctica deportiva, lo cual se traduce como un aumento del bienestar psicológico de los participantes. Estos hechos coinciden con la literatura científica existente y presentada, la cual, destaca el papel positivo del ejercicio sobre el estado de ánimo y la autoestima de las personas que lo practican, así como la mejoría en su salud mental.

Tipo de Trabajo Académico: Trabajo Fin de Grado