46998 20170831220550.0 TAZ-TFM-2015-1120 spa Luna López, Paloma Actividad física y calidad de sueño en el primer trimestre de embarazo Zaragoza Universidad de Zaragoza 2015 by-nc-sa Creative Commons 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/3.0/ La actividad física ha demostrado tener numerosos beneficios para las mujeres embarazadas sin complicaciones, sin embargo, pocos estudios han evaluado objetivamente si ésta puede mejorar la calidad de sueño, que se ve tan afectada en este periodo vital, con las consecuencias que eso conlleva. Este estudio analiza datos de actividad física y sueño medidos transversalmente en 29 embarazadas durante 7 días, mediante un acelerómetro triaxial, y su asociación entre ambas variables. Se dividió la muestra por tertiles a partir de los METS totales de actividad física y se compararon mediante ANCOVA con las variables de sueño obtenidas. El grupo de embarazadas que menos METS totales de actividad física realizaba, durmió una media de un 16,7% más pero tuvo 32,8% interrupciones de sueño más que las que realizaban menos METS totales (p<0,05). Sin embargo el grupo de embarazadas que dormía menos minutos, realizaba más actividad física ligera, moderada y vigorosa que las que dormían más. (p<0,05) Nuestros datos sugieren, que menos horas de sueño, se asocian a menor tiempo sedentario y a una mayor práctica de actividad física, ambos aspectos relacionados con un mejor perfil de salud por lo que recomendamos la práctica de actividad física en un embarazo sin complicaciones. Máster Universitario en Evaluación y Entrenamiento Físico para la Salud Derechos regulados por licencia Creative Commons Vicente Rodríguez, Germán dir. Universidad de Zaragoza Fisiatría y Enfermería Educación Física y Deportiva 628689@celes.unizar.es 241603 http://zaguan.unizar.es/record/46998/files/TAZ-TFM-2015-1120.pdf Memoria (spa) oai:zaguan.unizar.es:46998 driver trabajos-fin-master deposita:2016-02-10 TAZ TFM FCSHUES