Estudio descriptivo de las variables de intensidad en el ciclo indoor

López Ariño, Alberto
Estrada Marcén, Nerea Cristina (dir.)

Universidad de Zaragoza, FCSHUES, 2015
Departamento de Expresión Musical, Plástica y Corporal, Área de Didáctica de la Expresión Corporal

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

Resumen: Teniendo en cuenta los tres métodos que los instructores de ciclo indoor tienen para modificar la intensidad durante las sesiones de entrenamiento: revoluciones por minuto, resistencia de frenado y posiciones sobre la bicicleta, el propósito de este estudio fue 1) describir la relación que existe entre las modificaciones de las revoluciones por minuto con la frecuencia cardiaca y la percepción subjetiva del esfuerzo; 2) describir la relación que existe entre la cantidad de resistencia incrementada con el aumento del nivel cardiaco y la percepción subjetiva del esfuerzo; 3) describir la relación que existe entre los cambios de posición en la bicicleta y las modificaciones en la frecuencia cardiaca y la percepción subjetiva del esfuerzo; además de 4) describir la relación que exista entre la frecuencia cardiaca y la percepción subjetiva del esfuerzo para el mismo trabajo; y 5)valorar cuál de las dos escalas utilizadas, OMNI y Borg, es más apropiada como herramienta para transmitir indicaciones durante las sesiones de ciclo indoor. Un total de catorce sujetos sanos, cinco varones y nueve mujeres (edad: 30.76 ± 12.03 años; altura: 169.61 ± 7.43 cm; peso: 66.53 ± 9.64 kg; grasa corporal: 18.61 ± 5.02 %) usuarios del centro privado de fitness donde se lleva a cabo el desarrollo de las sesiones, participaron voluntariamente en el estudio. Todos ellos realizaron las mismas sesiones de ciclo indoor con una duración total de 50 minutos. Cada sesión constaba de tres bloques de trabajo en los que se medía cada variable a tres intensidades diferentes en tres sub-bloques. Se tomaban los valores de frecuencia cardiaca, escala Borg y escala OMNI al final de cada sub-bloque. Se observan incrementos progresivos para todas las variables, más elevados cuanto mayor es el nivel de intensidad exigido por el esfuerzo, registrándose los valores más elevados en esfuerzos que miden la variable resistencia trabajada a ritmos de montaña. La diferencia media del nivel de frecuencia cardiaca entre el trabajo en posición de pie y en posición sentado es un 2.44% para la primera de las posiciones, aunque la percepción subjetiva del esfuerzo es mayor para la segunda. Las correlaciones entre la frecuencia cardiaca y las escalas RPE son muy reducidas, existiendo solamente en un 6.06% y 3.54% de los casos con Borg y OMNI, respectivamente. Por tanto ambos medios se consideran herramientas mediocres como marcadores de intensidad para las sesiones de ciclo indoor.

Tipo de Trabajo Académico: Trabajo Fin de Grado