| TAZ-TFG-2016-1325 |
Tipo de ejercicio físico, volumen e intensidad y relación con la calidad de sueño: Estudio transversal
Navarro Laga, Pablo Antón
Legaz Arrese, Alejandro (dir.)
Universidad de Zaragoza,
FCSHUES,
2016
Departamento de Fisiatría y Enfermería, Área de Educación Física y Deportiva
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Resumen: _Objetivo: Demostrar la influencia del volumen y tipo de ejercicio físico respecto a la calidad de sueño. _Participantes: En este estudio se han recogido datos de 1340 sujetos deportistas, no deportistas, practicantes de spinning y ciclistas entre chicos (n=1023) y chicas (n=317). _Método: Han realizado el cuestionario PSQI para la recogida de una muestra de calidad de sueño subjetiva. _Resultados: Entre los distintos sujetos se encontraban los grupos control de ambos sexos y dos tipos diferentes de actividad física y volumen (spinning y ciclistas de volumen bajo y volumen alto). El 49,2% del grupo de volumen bajo de mujeres duerme <420min frente al 21,3% del grupo control de hombres. El grupo control de hombres tuvo una puntuación alta (0,7±0,6) para la disfunción diurna frente al volumen bajo de ciclistas mujeres (0,2±0,5). Con una P=0,059, el grupo control de hombres tenía peor calidad de sueño (1,1±0,6) frente al mejor, siendo el volumen bajo de ciclistas mujeres (0,9±0,6). _Conclusión: Aquellos que realizan ejercicio físico sí que presentan una mayor calidad de sueño subjetiva. Teniendo en cuenta que a mayor volumen de entrenamiento peor será la calidad de sueño y que el spinning afecta de forma más positiva a los hombres frente a las mujeres que les beneficia ciclismo a volumen bajo.
Tipo de Trabajo Académico: Trabajo Fin de Grado
Notas: TFG
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