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000062803 041__ $$aspa
000062803 1001_ $$aMolano Arbués, Samuel
000062803 24200 $$aCreatine y Protein supplement as ergogenic aid in sport: Systematic Review
000062803 24500 $$aSuplemento de Creatina y Proteína como ayuda ergogénica en el deporte: Revisión Sistemática
000062803 260__ $$aZaragoza$$bUniversidad de Zaragoza$$c2017
000062803 506__ $$aby-nc-sa$$bCreative Commons$$c3.0$$uhttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/3.0/
000062803 520__ $$a-Introducción: El uso de suplementos de creatina y proteína está aumentando de forma considerable en los últimos años con el fin optimizar el rendimiento en deportes donde la fuerza y potencia son esenciales. -Material y métodos: Revisión sistemática de la evidencia existente acerca del uso de la creatina y de la proteína en la mejora del rendimiento físico, mediante búsqueda y análisis de la bibliografía existente al respecto. 2728 artículos fueron encontrados, de los cuales se seleccionaron 32 para la revisión. -Objetivo: Encontrar los posibles beneficios/inconvenientes de los suplementos de proteína y creatina en el deporte. -Resultados: Se encontraron resultados positivos para la creatina en deportes de fuerza/potencia, pero no en deportes de resistencia; se utilizan distintos protocolos de toma en función de las características del deporte y del deportista. Los resultados para la proteína son dispares, variando su eficacia en función de la dieta habitual de los sujetos y sus necesidades diarias en función de altura, peso y deporte practicado. -Conclusión: La eficacia de la creatina y proteína en el deporte está altamente evidenciada, pero no se pueden generalizar sus resultados ya que éstos pueden variar o desaparecer dependiendo de muchos factores como edad, altura, peso, dieta y deporte practicado.
000062803 521__ $$aGraduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
000062803 540__ $$aDerechos regulados por licencia Creative Commons
000062803 700__ $$aDe Arriba Muñoz, Antonio$$edir.
000062803 7102_ $$aUniversidad de Zaragoza$$bFisiatría y Enfermería$$cEducación Física y Deportiva
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