000064839 001__ 64839 000064839 005__ 20180207125358.0 000064839 037__ $$aTAZ-TFG-2017-4390 000064839 041__ $$aspa 000064839 1001_ $$aBoira Bernabéu, José Carlos 000064839 24200 $$aInfluence of the moment of sports practice on the sleep quality. 000064839 24500 $$aInfluencia de la hora de práctica deportiva sobre la calidad de sueño. 000064839 260__ $$aZaragoza$$bUniversidad de Zaragoza$$c2017 000064839 506__ $$aby-nc-sa$$bCreative Commons$$c3.0$$uhttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/3.0/ 000064839 520__ $$aObjetivo Determinar las horas óptimas de entrenamiento para obtener una mejor calidad de sueño. Metodología Se reclutó a 3235 sujetos (1398 hombres y 1837 mujeres) con un nivel alto y moderado de Actividad Física, según el cuestionario Internacional de Actividad Física (IPAQ). La calidad de sueño se valoró mediante el cuestionario Pittsburg de Calidad de Sueño (PSQI). Resultados Al comparar hombres y mujeres, los hombres muestran una mejor calidad de sueño (4,43 ± 2,44) que las mujeres (4,55 ± 2,83). No se observan diferencias significativas de calidad de sueño dependiendo de la hora de entrenamiento ni en hombres ni en mujeres. Conclusión La población que practica Ejercicio Físico, tiene mejor calidad de sueño y por lo tanto duermen mejor. Comparando entre deportistas de distinto sexo, se observa que los hombres tienen mejor calidad de sueño que las mujeres. Analizando la hora del entrenamiento, se observa que no existen diferencias significativas entre la hora de realización del Ejercicio Físico y la calidad del sueño, ni en hombres ni en mujeres. 000064839 521__ $$aGraduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte 000064839 540__ $$aDerechos regulados por licencia Creative Commons 000064839 700__ $$aLópez Laval, Isaac$$edir. 000064839 7102_ $$aUniversidad de Zaragoza$$bFisiatría y Enfermería$$cEducación Física y Deportiva 000064839 8560_ $$f525586@celes.unizar.es 000064839 8564_ $$s531025$$uhttps://zaguan.unizar.es/record/64839/files/TAZ-TFG-2017-4390.pdf$$yMemoria (spa) 000064839 909CO $$ooai:zaguan.unizar.es:64839$$pdriver$$ptrabajos-fin-grado 000064839 950__ $$a 000064839 951__ $$adeposita:2018-02-07 000064839 980__ $$aTAZ$$bTFG$$cFCSHUES