Influencia de la hora de práctica deportiva sobre la calidad de sueño.

Boira Bernabéu, José Carlos
López Laval, Isaac (dir.)

Universidad de Zaragoza, FCSHUES, 2017
Fisiatría y Enfermería department, Educación Física y Deportiva area

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

Abstract: Objetivo Determinar las horas óptimas de entrenamiento para obtener una mejor calidad de sueño. Metodología Se reclutó a 3235 sujetos (1398 hombres y 1837 mujeres) con un nivel alto y moderado de Actividad Física, según el cuestionario Internacional de Actividad Física (IPAQ). La calidad de sueño se valoró mediante el cuestionario Pittsburg de Calidad de Sueño (PSQI). Resultados Al comparar hombres y mujeres, los hombres muestran una mejor calidad de sueño (4,43 ± 2,44) que las mujeres (4,55 ± 2,83). No se observan diferencias significativas de calidad de sueño dependiendo de la hora de entrenamiento ni en hombres ni en mujeres. Conclusión La población que practica Ejercicio Físico, tiene mejor calidad de sueño y por lo tanto duermen mejor. Comparando entre deportistas de distinto sexo, se observa que los hombres tienen mejor calidad de sueño que las mujeres. Analizando la hora del entrenamiento, se observa que no existen diferencias significativas entre la hora de realización del Ejercicio Físico y la calidad del sueño, ni en hombres ni en mujeres.

Tipo de Trabajo Académico: Trabajo Fin de Grado