000077566 001__ 77566 000077566 005__ 20190226114801.0 000077566 037__ $$aTAZ-TFG-2018-3413 000077566 041__ $$aspa 000077566 1001_ $$aGómez Viñola, Ana 000077566 24200 $$aEFFECTS OF A HYPOPRESSIVE ABDOMINAL GYMNASTICS PROGRAM ON YOUNG RHYTHMIC GYMNASTS 000077566 24500 $$aEFECTOS DE UN PROGRAMA DE GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA EN JÓVENES GIMNASTAS 000077566 260__ $$aZaragoza$$bUniversidad de Zaragoza$$c2018 000077566 506__ $$aby-nc-sa$$bCreative Commons$$c3.0$$uhttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/3.0/ 000077566 520__ $$aIntroducción. La gimnasia rítmica de competición, por su naturaleza y reglamento, implica una exigencia física que acerca a sus practicantes a un riesgo de lesión en la espalda si no se incluye en sus rutinas de entrenamiento ejercicios compensatorios. Objetivo. Conocer si un programa de gimnasia abdominal hipopresiva, reduce el dolor de espalda de un grupo de jóvenes gimnastas, y conocer otros beneficios que favorezcan la salud y rendimiento de estas. Método. La muestra de 30 gimnastas de entre 11 y 18 años, que compiten a nivel nacional, se sometió a un programa de gimnasia abdominal hipopresiva de 5 semanas de duración. Se midió el perímetro de cintura, el grosor del transverso abdominal, la diástasis o distancia interrectos, la fuerza-resistencia isométrica de tronco y se valoró el dolor de espalda antes y después de la intervención. Resultados. Las gimnastas con menor volumen de entrenamiento, mostraban un mayor dolor de espalda. Se obtuvieron mejoras en las variables sobre el dolor de espalda, el perímetro de cintura, el grosor del transverso abdominal y en el test de fuerza-resistencia de tronco. El dolor de espalda se redujo considerablemente. Conclusión. La gimnasia rítmica requiere trabajo compensatorio-preventivo, que aleje a las gimnastas de posibles lesiones. La gimnasia abdominal hipopresiva reduce el dolor de espalda que sufren las gimnastas sirviendo como método preventivo y compensatorio. 000077566 521__ $$aGraduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte 000077566 540__ $$aDerechos regulados por licencia Creative Commons 000077566 700__ $$aMayolas Pi Carmen$$edir. 000077566 7102_ $$aUniversidad de Zaragoza$$bFisiatría y Enfermería$$cEducación Física y Deportiva 000077566 8560_ $$f697814@celes.unizar.es 000077566 8564_ $$s1324178$$uhttps://zaguan.unizar.es/record/77566/files/TAZ-TFG-2018-3413.pdf$$yMemoria (spa) 000077566 909CO $$ooai:zaguan.unizar.es:77566$$pdriver$$ptrabajos-fin-grado 000077566 950__ $$a 000077566 951__ $$adeposita:2019-02-26 000077566 980__ $$aTAZ$$bTFG$$cFCSHUES 000077566 999__ $$a20180917124653.CREATION_DATE