Estudio de los beneficios obtenidos en fuerza explosiva y flexibilidad tras una intervención de un programa de K-Stretch.

Moreno Gil, Borja
Gómez Trullén, Eva Mª Pilar (dir.)

Universidad de Zaragoza, FCSHUES, 2018
Departamento de Fisiatría y Enfermería,

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

Resumen: Objetivos. Analizar si existe relación entre el trabajo de estiramiento miofascial de K-Stretch y los protocolos de fuerza explosiva tras una intervención de 5 sesiones. Además valorar los beneficios a nivel de flexibilidad isquiosural y de dorsiflexión del tobillo. Material y métodos. Se trata de un estudio prospectivo y cuasi experimental que se ha realizado a 16 estudiantes del Grado Universitario de Ciencias de la Actividad y el Deporte, formando parte 8 sujetos del grupo experimental, realizaron cinco sesiones de K-Stretch® Postural (1 sesión por semana) y los 8 restantes del grupo control que continuaron con su actividad física y entrenamiento habitual. En los dos grupos se realizó una valoración inicial y una final, en el grupo experimental al finalizar las cinco sesiones y en el grupo control transcurridas 5 semanas. Resultados. El estudio muestra que los grupos son homogéneos en cuanto a los datos sociodemográficos, sin encontrar diferencias entre ellos. Se observan ligeros cambios del grupo experimental aunque no son significativos en los protocolos de salto vertical (SJ y CMJ), mientras que en los protocolos de salto horizontal no se aprecian mejoras. En el grupo experimental existe una mejora significativa tanto en dorsiflexión del pie como en la flexibilidad isquiosural, mientras que en el grupo control no se aprecian. Conclusiones. Un programa de cinco sesiones de K-Stretch® Postural mejora significativamente la dorsiflexión del pie y la flexibilidad isquiosural. Además, produce cambios que son casi-significativos en los protocolos de salto vertical.

Tipo de Trabajo Académico: Trabajo Fin de Grado