000078482 001__ 78482 000078482 005__ 20190326115343.0 000078482 037__ $$aTAZ-TFM-2016-706 000078482 041__ $$aspa 000078482 1001_ $$aRuiz Sánchez, Blanca Irina 000078482 24200 $$aDescriptive study: influence of the practice of yoga in anxiety 000078482 24500 $$aEstudio descriptivo: influencia de la práctica de yoga en la ansiedad 000078482 260__ $$aZaragoza$$bUniversidad de Zaragoza$$c2016 000078482 500__ $$aIntroduction Anxiety is a health problem of increasing impact. It is currently leading to a significant impact on peoples’ living conditions and high comorbidity rates. Though still under investigation, Yoga therapy as an intervention to reduce anxiety levels has remarkably increased its popularity in recent years. Together with other empirically proven interventions such as cognitive behavioral therapy and pharmacological treatment to improve symptoms related to anxiety, yoga could be an alternative or complementary tool for effective coping. Hypothesis Yoga, considering factors such as years of practice, regularity, hours spent and the type of practice is beneficial for decreasing anxiety. Objective Determine the characteristics of the population, the main motivation for starting yoga practice and to what extent is beneficial to reduce the anxiety level taking into account factors such as type of yoga, time spent (years, hours), regularity, type and other sports. Method Cross-sectional study of 50 students who practice yoga in Sananda (Jaca) school. Anxiety levels were determined by the Beck Anxiety Inventory, and results were compared with the variables of interest. Finally a literature search was performed to compare with results of other similar studies. Results Yoga practice is beneficial if done for a prolonged period of time (> 1 year). Better results are also obtained when yoga is practiced with regularity or along with other sports or physical activities. For the latter two characteristics, however, the sample does not provide sufficient data to confirm the relationship of dependency. The most beneficial type of yoga is Hatha Yoga or Classic Yoga. Discussion and conclusions Many studies confirm that yoga is beneficial for mental health and more specifically for anxiety, plus the benefit is greater the closer the relationship between the individual and yoga. However other studies cast different conclusions, showing higher prevalence of anxiety in people who regularly practice yoga is observed. 000078482 506__ $$aby-nc-sa$$bCreative Commons$$c3.0$$uhttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/3.0/ 000078482 520__ $$aIntroducción: La ansiedad es un problema de salud cuya incidencia está incrementando y que conlleva un impacto significativo en las condiciones de vida y una alta comorbilidad. A pesar de estar todavía en proceso de investigación, la terapia de yoga ha incrementado su popularidad durante los últimos años como intervención para reducir los niveles de ansiedad. Aunque existen otras intervenciones empíricamente probadas como la terapia cognitivo conductual y tratamiento farmacológicos que mejoran los síntomas relacionados con la ansiedad, el yoga podría constituir una alternativa o herramienta complementaria para un eficaz afrontamiento. Hipótesis: El Yoga, considerando factores tales como los años de práctica, la regularidad, las horas dedicadas y el tipo de yoga resulta beneficioso para la disminución de la ansiedad. Objetivo: Determinar las características de la población, la principal motivación para el inicio de la práctica de yoga y en qué medida es beneficioso para disminuir el nivel de ansiedad teniendo en cuenta factores como tipo de yoga, tiempo dedicado (años, horas), regularidad, tipo y otros deportes. Método: Estudio descriptivo transversal sobre 50 alumnos que practican yoga en la escuela Sananda (Jaca). Se determinaron los niveles de ansiedad mediante el inventario de Ansiedad de Beck, y se compararon resultados con las distintas variables de interés. Por último se realizó una búsqueda bibliográfica para comparar con resultados de otros estudios similares. Resultados: La práctica de yoga resulta beneficiosa si se hace durante un periodo de tiempo prolongado (> 1 año), también se obtienen mejores resultados si se tiene en cuenta la regularidad y la periodicidad mensual y su práctica junto con otros deportes o actividades físicas. Aunque para estas dos últimas características la muestra no aporta datos suficientes para confirmar la relación de dependencia. El tipo de yoga más beneficioso es el Hatha Yoga o Yoga Clásico. Discusión y conclusiones: Muchos estudios confirman que el yoga es beneficiosos para la salud mental y más concretamente para la ansiedad, además el beneficio es mayor cuanto más estrecha es la relación entre el individuo y el yoga. Sin embargo otras investigaciones llegan a conclusiones opuestas, se observa mayor prevalencia de problema de salud mental en poblaciones que habitualmente practican yoga. 000078482 521__ $$aMáster Universitario en Iniciación a la Investigación en Ciencias de la Enfermería 000078482 540__ $$aDerechos regulados por licencia Creative Commons 000078482 700__ $$aLucha López, Ana Carmen$$edir. 000078482 7102_ $$aUniversidad de Zaragoza$$bFisiatría y Enfermería$$cEnfermería 000078482 8560_ $$f647815@celes.unizar.es 000078482 8564_ $$s555446$$uhttps://zaguan.unizar.es/record/78482/files/TAZ-TFM-2016-706.pdf$$yMemoria (spa) 000078482 909CO $$ooai:zaguan.unizar.es:78482$$pdriver$$ptrabajos-fin-master 000078482 950__ $$a 000078482 951__ $$adeposita:2019-03-26 000078482 980__ $$aTAZ$$bTFM$$cEUCS