86134 20191128095708.0 sideral 114658 ART-2018-114658 spa Izquierdo, Luís Efectos del entrenamiento pliométrico con y sin cargas sobre la fuerza del tren inferior 2018 Access copy available to the general public Unrestricted El método pliométrico es un tipo de entrenamiento muy utilizado para mejorar la fuerza explosiva (FE) del tren inferior. Sin embargo no hay una unanimidad evidente respecto a que metodología de entrenamiento es la óptima para desarrollar la FE. 24 estudiantes universitarios físicamente activos fueron divididos aleatoriamente en dos grupos de entrenamiento pliométrico: sin carga (PLSC) y con carga externa (PLCC). El objetivo del estudio consistió en averiguar cuál de los dos métodos resulta más eficaz para mejorar la FE y la fuerza máxima (FM) del tren inferior. El entrenamiento tuvo una duración de doce sesiones durante seis semanas. La FE se evaluó utilizando el test de Bosco y la FM mediante el cálculo de una repetición máxima (1RM) en el ejercicio de media sentadilla. El grupo PLSC mejoró la altura del SJ, CMJ, DJ20, DJ40, DJ60, DJ80 y el valor de la 1RM (p<0,05). El grupo PLCC mejoró la altura del SJ, CMJ, DJ20, DJ80 y el valor de la 1RM (p<0,05). El entrenamiento PLSC ha sido el más efectivo para mejorar la FE mientras que el entrenamiento PLCC ha resultado ser más eficaz para la FM. info:eu-repo/semantics/openAccess by http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/es/ info:eu-repo/semantics/article info:eu-repo/semantics/publishedVersion Montoya, Duber Mary Zapata, Andrés (orcid)0000-0002-6066-8200 Rapún, Marta Universidad de Zaragoza (orcid)0000-0003-1121-6408 Castellar, Carlos Universidad de Zaragoza (orcid)0000-0002-6829-0775 Pradas, Francisco Universidad de Zaragoza 3001 187 Universidad de Zaragoza Dpto. Expres.Music.Plást.Corp. Área Didáctica Expres.Corporal 2, 10 (2018), 199-216 Trances Trances 1989-6247 271607 http://zaguan.unizar.es/record/86134/files/texto_completo.pdf Versión publicada 90856 http://zaguan.unizar.es/record/86134/files/texto_completo.jpg?subformat=icon icon Versión publicada oai:zaguan.unizar.es:86134 articulos driver 2019-11-22-14:41:11 ARTICLE