86169 20191128095710.0 sideral 114659 ART-2018-114659 spa Pinilla, José Manuel Modificaciones producidas sobre la morfología y la fuerza mediante dos programas de entrenamiento dirigido: les mills™ cxworx™ y power plate® total body 2018 Access copy available to the general public Unrestricted En los últimos años el trabajo de estabilidad del core se ha convertido en una tendencia del fitness y de los programas de rehabilitación músculo esquelética. Actualmente se pueden encontrar dos métodos para el entrenamiento del core, el programa Les MillsTM CXWorxTM (CX) y el Power Plate® Total Body (PP). El objetivo de este estudio es el de analizar los cambios morfológicos y de fuerza de la región central del cuerpo producidos mediante una intervención con diferentes programas de entrenamiento. Participaron en el estudio 28 sujetos distribuidos en 3 grupos de entrenamiento: CX, PP y CX+PP. El periodo de entrenamiento tuvo una duración de 11 semanas con una frecuencia de dos sesiones por semana. Antes y después del periodo de entrenamiento se valoraron diferentes variables morfológicas (peso corporal, talla, IMC, masa magra, masa grasa, perímetro de cintura-IC, perímetro de cadera-C e índice IC-C), y de fuerza máxima (flexión, extensión e inclinación lateral del raquis). No se obtuvieron cambios significativos en el estudio intragrupo. La comparación intergrupo mostró diferencias significativas entre el grupo PP y el CX+PP para las variables masa grasa y perímetro de cadera. Los resultados obtenidos indican que existe una tendencia hacia la mejora de la morfología y fuerza del core utilizando los programas CX y PP. info:eu-repo/semantics/openAccess All rights reserved http://www.europeana.eu/rights/rr-f/ info:eu-repo/semantics/article info:eu-repo/semantics/publishedVersion (orcid)0000-0002-6829-0775 Pradas, Francisco Universidad de Zaragoza Zapata, Andrés Montoya, Duber Mary (orcid)0000-0003-1121-6408 Castellar, Carlos Universidad de Zaragoza 3001 187 Universidad de Zaragoza Dpto. Expres.Music.Plást.Corp. Área Didáctica Expres.Corporal 2, 10 (2018), 169-186 Trances Trances 1989-6247 http://www.trances.es/index.php?option=com_content&view=article&id=433:pinilla-jm-pradas-f-zapata-ad-montoya-dm-castellar-c-2018-modificaciones-producidas-sobre-la-morfologia-y-la-fuerza-mediante-dos-programas-de-entrenamiento-dirigido-les-mills-cxworx-y-power-plater-total-body-trances-102169-186&catid=96:marzo-abril-2018&Itemid=77 Texto completo de la revista 364086 http://zaguan.unizar.es/record/86169/files/texto_completo.pdf Versión publicada 101553 http://zaguan.unizar.es/record/86169/files/texto_completo.jpg?subformat=icon icon Versión publicada oai:zaguan.unizar.es:86169 articulos driver 2019-11-22-14:42:10 ARTICLE