87872 20200224103744.0 TAZ-TFM-2019-1466 spa Tocino Sandín, Javier MICT vs HIFT training effects: Overweight/obesity, metabolic syndrome and physical conditioning in Spanish Army´s personnel Efectos del entrenamiento MICT vs HIFT: Sobrepeso/obesidad, síndrome metabólico y condición física en militares del Ejército de Tierra Español. Zaragoza Universidad de Zaragoza 2019 by-nc-sa Creative Commons 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/3.0/ -Objetivos: Comparar los resultados de un entrenamiento funcional de alta intensidad<br />(HIFT) con los de un entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT), en cuanto<br />a la presencia de sobrepeso/obesidad, síndrome metabólico y condición física, en<br />militares del Ejército de Tierra Español.<br />-Métodos: La muestra (n=13) participó en un estudio de intervención, controlado, no<br />aleatorizado y fue sometida a los 2 tipos de entrenamiento durante 3 meses, con una<br />frecuencia de 2 sesiones por semana. Distribuida de la siguiente forma: MICT n=5 y HIFT<br />n=8, cuya edad era de: MICT 44±7,42 años y HIFT 45,5±8,16. Todos ellos presentaban<br />inicialmente un IMC superior a 25. En ambos grupos tanto la duración como la intensidad<br />de trabajo se incrementaron de forma progresiva: HIFT- Duración 10-20´, Intensidad 8-<br />10(escala de Borg adaptada); MICT- Duración 30-45´, Intensidad 70-80%FCmx.<br />-Resultados: El entrenamiento HIFT mostró diferencias significativas en sus resultados<br />en una mejora de 4,42ml/Kg/min del VO2máx (p value = 0,021), reducción de la presión<br />sistólica-12,13mmHg (p value = 0,002) y de la glucosa basal -11,88mg/dl (p vlue = 0,004).<br />En cuanto al grupo MICT, solo se observó una mejora de la reducción de masa grasa de<br />-3,34Kg (p value = 0,048) y -2,5% masa grasa ( p value = 0,026).<br />-Conclusión: En aquellos sujetos que presenten sobrepeso u obesidad con presencia de<br />síndrome metabólico, es más recomendable realizar un entrenamiento tipo HIFT. Sin<br />presencia de síndrome metabólico, ambos tipos de entrenamiento mejoran la presencia<br />de sobrepeso u obesidad, no obstante el entrenamiento MICT es más reductor a nivel<br />graso. La condición física de manera relacionada con la capacidad cardiorrespiratoria,<br />mostró mejores resultados en el entrenamiento HIFT. El entrenamiento HIFT es más<br />eficiente en cuanto a tiempo empleado<br /><br /> Máster Universitario en Evaluación y Entrenamiento Físico para la Salud Derechos regulados por licencia Creative Commons GOMEZ CABELLO, ALBA MARÍA dir. Universidad de Zaragoza Fisiatría y Enfermería Educación Física y Deportiva 791252@celes.unizar.es 1835830 http://zaguan.unizar.es/record/87872/files/TAZ-TFM-2019-1466.pdf Memoria (spa) 1835830 http://zaguan.unizar.es/record/87872/files/TAZ-TFM-2019-1466_ANE.pdf Anexos (spa) oai:zaguan.unizar.es:87872 driver trabajos-fin-master deposita:2020-02-24 TAZ TFM FCSHUES 20191127001012.CREATION_DATE