Efectos el entrenamiento interválico de alta intensidad en nadadoras adolescentes en la prueba de 400m estilo libre en natación.

Serén Blanco, Adrian
Matute LLorente, Ángel (dir.)

Universidad de Zaragoza, FCSHUES, 2019
Fisiatría y Enfermería department, Educación Física y Deportiva area

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

Abstract: el objetivo del presente estudio piloto fue conocer los efectos de un entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) en un periodo de 5 semanas en nadadoras adolescentes en la prueba de los 400m estilo libre en natación. Para ello se dividieron dos grupos, el grupo experimental, constituido por 8 sujetos, que realizó la planificación de natación, de fuerza y el HIIT, y el grupo control, constituido por 5 sujetos, que realizó la planificación de natación y de fuerza. Los resultados mostraron que el grupo experimental mejoró el rendimiento en la prueba de 400m libre entre un 2-3%, sin embargo, el grupo control mejoró la misma prueba en un 1,5%. En conclusión 10 sesiones HIIT en un periodo de 5 semanas pueden producir mejoras en el rendimiento de la prueba de los 400m libre.

Tipo de Trabajo Académico: Trabajo Fin de Grado