Plan de entrenamiento para mejorar las capacidades físicas y evitar lesiones en unidades de montaña

López Tejada, Jorge
Gómez Cabello, Alba María (dir.)

Universidad de Zaragoza, CUD, 2015

Graduado en Ingeniería de Organización Industrial

Resumen: El presente proyecto se ha realizado para proporcionar a los mandos de las unidades de montaña un plan de entrenamiento. Este plan de entrenamiento tiene como objetivo el desarrollo de una serie de capacidades físicas relacionadas con las actividades llevadas a cabo en estas unidades, la prevención de lesiones y la superación del Test General de Condición Física. Para ello se ha seguido en primer lugar un proceso de documentación relacionado con la metodología del entrenamiento deportivo. Tras este proceso de documentación, se analizaron aquellas actividades fundamentales llevadas a cabo en las unidades de montaña. Posteriormente se describió la musculatura implicada y se analizaron los factores de rendimiento de cada una de estas actividades. Finalmente, teniendo en cuenta todos los datos recopilados a lo largo de este proceso, se llevó a cabo el desarrollo del plan de entrenamiento.

Tipo de Trabajo Académico: Trabajo Fin de Grado