000097279 001__ 97279 000097279 005__ 20230111103829.0 000097279 0248_ $$2sideral$$a121057 000097279 037__ $$aART-2020-121057 000097279 041__ $$aspa 000097279 100__ $$0(orcid)0000-0001-9252-6971$$aFalcon Miguel, David$$uUniversidad de Zaragoza 000097279 245__ $$aBeneficios del entrenamiento multimodal en la salud de personas mayores 000097279 260__ $$c2020 000097279 5060_ $$aAccess copy available to the general public$$fUnrestricted 000097279 5203_ $$aEl objetivo del estudio fue analizar la efectividad de un programa de entrenamiento multimodal, que combina el entrenamiento de fuerza y el de resistencia, sobre la mejora de la salud y la capacidad funcional de las personas mayores. 26 personas (M= 69.57 DT=6.69) participaron en la investigación. El grupo experimental realizó un programa de entrenamiento de tres meses, con dos sesiones de entrenamiento de fuerza y una de resistencia por semana. Se aplicó la batería Senior Fitness Test para medir los resultados. El grupo experimental obtuvo mayores mejoras en todas las pruebas, especialmente en disminución del porcentaje grasa corporal [-6.2% (-9.2;-3.1); ES=1.25], y mejora de la agilidad [20.4% (-29.5;-10.2); ES=1.61].La principal conclusión es que el ejercicio físico puede paliar la disminución de las capacidades físicas provocada por el envejecimiento. Este programa de entrenamiento ha resultado positivo para aumentar los valores de fuerza y resistencia, mejorando la capacidad funcional de los sujetos. 000097279 540__ $$9info:eu-repo/semantics/openAccess$$aby-nc-nd$$uhttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/es/ 000097279 655_4 $$ainfo:eu-repo/semantics/article$$vinfo:eu-repo/semantics/publishedVersion 000097279 700__ $$0(orcid)0000-0002-7540-5737$$aOrtega Zayas, Miguel Ángel$$uUniversidad de Zaragoza 000097279 700__ $$aLópez Sarria, Andres 000097279 700__ $$0(orcid)0000-0001-7652-2866$$aMoreno Azze, Alejandro$$uUniversidad de Zaragoza 000097279 7102_ $$13001$$2187$$aUniversidad de Zaragoza$$bDpto. Expres.Music.Plást.Corp.$$cÁrea Didáctica Expres.Corporal 000097279 773__ $$g12, 5 (2020), 530-544$$pTrances$$tTrances$$x1989-6247 000097279 85641 $$uhttps://revistatrances.wixsite.com/trances/copia-de-12-4-1-1$$zTexto completo de la revista 000097279 8564_ $$s271387$$uhttps://zaguan.unizar.es/record/97279/files/texto_completo.pdf$$yVersión publicada 000097279 8564_ $$s347028$$uhttps://zaguan.unizar.es/record/97279/files/texto_completo.jpg?subformat=icon$$xicon$$yVersión publicada 000097279 909CO $$ooai:zaguan.unizar.es:97279$$particulos$$pdriver 000097279 951__ $$a2023-01-11-10:08:21 000097279 980__ $$aARTICLE