97279 20230111103829.0 sideral 121057 ART-2020-121057 spa Falcon Miguel, David Universidad de Zaragoza (orcid)0000-0001-9252-6971 Beneficios del entrenamiento multimodal en la salud de personas mayores 2020 Access copy available to the general public Unrestricted El objetivo del estudio fue analizar la efectividad de un programa de entrenamiento multimodal, que combina el entrenamiento de fuerza y el de resistencia, sobre la mejora de la salud y la capacidad funcional de las personas mayores. 26 personas (M= 69.57 DT=6.69) participaron en la investigación. El grupo experimental realizó un programa de entrenamiento de tres meses, con dos sesiones de entrenamiento de fuerza y una de resistencia por semana. Se aplicó la batería Senior Fitness Test para medir los resultados. El grupo experimental obtuvo mayores mejoras en todas las pruebas, especialmente en disminución del porcentaje grasa corporal [-6.2% (-9.2;-3.1); ES=1.25], y mejora de la agilidad [20.4% (-29.5;-10.2); ES=1.61].La principal conclusión es que el ejercicio físico puede paliar la disminución de las capacidades físicas provocada por el envejecimiento. Este programa de entrenamiento ha resultado positivo para aumentar los valores de fuerza y resistencia, mejorando la capacidad funcional de los sujetos. info:eu-repo/semantics/openAccess by-nc-nd http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/es/ info:eu-repo/semantics/article info:eu-repo/semantics/publishedVersion Ortega Zayas, Miguel Ángel Universidad de Zaragoza (orcid)0000-0002-7540-5737 López Sarria, Andres Moreno Azze, Alejandro Universidad de Zaragoza (orcid)0000-0001-7652-2866 3001 187 Universidad de Zaragoza Dpto. Expres.Music.Plást.Corp. Área Didáctica Expres.Corporal 12, 5 (2020), 530-544 Trances Trances 1989-6247 271387 http://zaguan.unizar.es/record/97279/files/texto_completo.pdf Versión publicada 347028 http://zaguan.unizar.es/record/97279/files/texto_completo.jpg?subformat=icon icon Versión publicada https://revistatrances.wixsite.com/trances/copia-de-12-4-1-1 Texto completo de la revista oai:zaguan.unizar.es:97279 articulos driver 2023-01-11-10:08:21 ARTICLE