Revisión Bibliográfica sobre la influencia de la flexibilidad y los estiramientos en las lesiones

Angoy Lago, Daniel
Mayolas Pi, Carmen (dir.)

Universidad de Zaragoza, FCSHUES, 2020
Fisiatría y Enfermería department, Educación Física y Deportiva area

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

Abstract: Objetivo: El objetivo del estudio es realizar una revisión bibliográfica para valorar si el entrenamiento de la flexibilidad y la realización de estiramientos es beneficioso para evitar
lesiones.
Metodología: Búsqueda bibliográfica en las principales fuentes y bases de datos: MedlinePubmed, Sport Discus y Web of Science. Se han aceptado y analizado artículos y documentos publicados en los últimos 10 años en relación a población deportista, adulta (18-65 años) y sin
enfermedades previas. Se ha incidido, principalmente, en aquellos artículos que hablan de la importancia de los estiramientos y la flexibilidad para la reducción del riesgo de lesión.
Resultados: De 1185 artículos se analizaron los 38 artículos que cumplían los criterios de inclusión, de los cuáles se seleccionaron 16 artículos que se adecuan a los objetivos de valorar la relación entre la flexibilidad y los estiramientos con la prevención de lesiones.
Conclusiones: Tras la realización de diferentes pruebas, se ha demostrado que la realización de estiramientos y el trabajo de la flexibilidad produce mejoras a nivel muscular, articular y tendinoso. Sin embargo, no se han obtenido resultados que establezcan una reducción del riesgo
de padecer una lesión

Tipo de Trabajo Académico: Trabajo Fin de Grado