Estudio del efecto del periodo menstrual en deportistas jóvenes y su mitigación a través de la promoción de la salud.

Magaña Martínez, Laura
Arnedo Muñoz, María (dir.)

Universidad de Zaragoza, FCSHUES, 2020
Departamento de Farmacología y Fisiología, Área de Fisiología

Graduado en Nutrición Humana y Dietética

Resumen: El ciclo menstrual es un proceso fisiológico marcado por los cambios hormonales que determinan los cambios de fases y que también afectan a diferentes aspectos del estilo de vida de las mujeres. Alguna de estas posibles alteraciones son la ingesta de alimentos, el rendimiento deportivo, los desórdenes psicológicos y la triada de la atleta femenina. El objetivo de este estudio es investigar el grado en el que estas alteraciones pueden afectar a deportistas jóvenes no profesionales y explorar posibles estrategias para paliar las consecuencias negativas; todo ello centrándose en los hábitos de vida saludable, como la nutrición, la actividad física y la salud mental. El estudio se ha llevado a cabo con adolescentes de entre 12 y 17 años que realizan baloncesto en un club riojano. Las participantes recibieron diferentes cuestionarios que recabaron información nutricional, emocional y de las sensaciones, ligada a la menstruación, y de conocimientos. Además, se les realizó sesiones informativas basadas en la salud desde el punto de vista holístico. Al mismo tiempo, se realizó una revisión bibliográfica para conocer los efectos del ciclo en la práctica deportiva. La ingesta promedio de las participantes fue inferior a lo recomendado, destacando la baja adecuación a las necesidades de los micronutrientes. Durante el comienzo del ciclo, las jugadoras sufrían alteraciones a nivel psicológico que podrían alterar la práctica deportiva y las relaciones sociales. Pese a que las sesiones eran muy limitadas, las participantes ampliaron conocimientos y reconocieron la necesidad e importancia de este tipo de intervenciones. Sin embargo, en base a los resultados obtenidos de la revisión bibliográfica, establecer los efectos físicos del ciclo sobre la práctica deportiva es muy complejo. Si bien parece que el rendimiento se reduce con la presencia del Síndrome Premenstrual, la práctica de yoga y la ingesta adecuada de nutrientes puede reducir la intensidad. No obstante, la
falta de consenso y la alta variación interindividual hace complicado establecer una estrategia única.

Tipo de Trabajo Académico: Trabajo Fin de Grado