98919 20210211114122.0 TAZ-TFG-2020-1184 spa Hernández Adán, Eduardo Bibliographic study on interval training and obesity Estudio bibliográfico sobre el entrenamiento fraccionado y obesidad Zaragoza Universidad de Zaragoza 2020 by-nc-sa Creative Commons 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/3.0/ El objetivo de este estudio es realizar una revisión sistemática acerca del entrenamiento fraccionado en adultos con obesidad o sobrepeso buscado artículos en las bases de datos: PubMed y Web of Science. La búsqueda se ha realizado en inglés y en castellano. Se incluyeron estudios publicados en los últimos diez años (hasta marzo 2020)y se seleccionaron un total de treinta y cinco (35) artículos con una puntuación alta tras una evaluación de la calidad metodológica de los mismos. En cuanto a los resultados, el trabajo de HIIT consigue mejorar la aptitud cardiorrespiratoria, composición corporal, aumentar el consumo de oxígeno y la resistencia a la insulina, y la condición física del individuo obeso/sedentario, pero debe tener muy en cuenta la consecución de adherencia al ejercicio, así como, la combinación con una dieta hipocalórica. Los programas de trabajo fraccionados de alta intensidad tienen mayores beneficios que los continuos de intensidad moderada para la pérdida de peso y mejora de la composición corporal. En conclusión, se puede afirmar que el trabajo interválico acompañado de una dieta adecuada conlleva perdidas de peso y mejoras en la composición corporal de adultos con sobrepeso u obesidad, siendo la mejora del VO2max la mayor adaptación. Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte Derechos regulados por licencia Creative Commons Álvarez Medina, Javier dir. Universidad de Zaragoza Fisiatría y Enfermería Educación Física y Deportiva 649634@unizar.es 837970 http://zaguan.unizar.es/record/98919/files/TAZ-TFG-2020-1184.pdf Memoria (spa) oai:zaguan.unizar.es:98919 driver trabajos-fin-grado deposita:2021-02-11 TAZ TFG FCSHUES 20200616110324.CREATION_DATE