Valoración del orden óptimo entre una dominada completa y una straddel para un máximo rendimiento en calistenia.

Polo Oliete, Sergio
Cremades Arroyos, Daniel (dir.)

Universidad de Zaragoza, FCSHUES, 2020
Departamento de Fisiatría y Enfermería, Área de Educación Física y Deportiva

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

Resumen: En la calistenia existen diferentes formas de ejercicios en los que podríamos englobar ejercicios de tensión (isométricos) y ejercicios dinámicos (isotónicos). Por otra parte se desconoce la dificultad entre algunos de ellos siendo de distintos bloques. Con esta intervención tratamos de averiguar el orden de los ejercicios óptimo entre dos de los principales ejercicios, que serían la dominada completa formando parte de los ejercicios dinámico con contracciones concéntrica y excéntrica y la plancha llamada straddel, que forma parte de los ejercicios de tensión ya que es un tipo de contracción isométrica. Ambos ejercicios son característicos de cada grupo. Se realiza una intervención con 14 sujetos realizando los ejercicios en distintos órdenes para así poder ver que orden es más productivo y con un mayor rendimiento, de esta forma averiguaremos no solo el orden más óptimo para un mayor rendimiento sino también mediremos que ejercicio ejerce una mayor fatiga sobre el otro. La intervención con cada sujeto consiste en realizar un ejercicio hasta el fallo seguido del otro, posteriormente descansar diez minutos y realizar otra vez los ejercicios en el orden opuesto al que lo haya realizado al principio, esto lo hemos hecho dividiendo a los sujetos en dos métodos cambiando el orden de los ejercicios en cada método para eliminar todo tipo de interferencias a pesar de que se descansará diez minutos entre prueba y prueba de cada sujeto. Para la realización de los ejercicios se ha seguido un protocolo estricto de medición de las puntuaciones y todos los sujetos han sido medidos presencialmente.

Tipo de Trabajo Académico: Trabajo Fin de Grado