BIOMECÁNICA EN EL CICLISMO E IMPORTANCIA DE LA POSTURA SOBRE LA BICICLETA PARA LA PREVENCIÓN DE LESIONES: UNA REVISIÓN SISTEMÁTICA

Gómez Barral, Jesús
Castellar Otín, Carlos (dir.)

Universidad de Zaragoza, FCSHUES, 2023
Departamento de Expresión Musical, Plástica y Corporal, Área de Didáctica de la Expresión Corporal

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

Resumen: El ciclismo es un deporte popular que implica una gran cantidad de tiempo sentado en la bicicleta, lo que puede llevar a lesiones. La postura correcta en la bicicleta es crucial para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento. Este estudio consistió en una revisión bibliográfica de seis artículos que investigaron la asociación entre la posición y los ajustes de la bicicleta con lesiones en rodilla, cadera y tronco. La metodología empleada para la revisión ha sido PRISMA. Se encontró que la rodilla fue la zona más afectada, con la postura y la altura del sillín relacionadas con dolores y lesiones en la rodilla. Además, se identificaron incomodidades en la zona lumbar debido a una postura incorrecta. También se reportaron lesiones en la zona cervical, dorsal, hombros, codos y brazos. La prevención de lesiones se puede lograr mediante una postura adecuada y ajustes correctos en la bicicleta. Sin embargo, se identificaron limitaciones en la evidencia empírica y la heterogeneidad de los estudios. Se concluye que se necesitan más investigaciones rigurosas para obtener conclusiones más sólidas.

Tipo de Trabajo Académico: Trabajo Fin de Grado