000123889 001__ 123889 000123889 005__ 20230216104023.0 000123889 0247_ $$2doi$$a10.9230/jonnpr.2963 000123889 0248_ $$2sideral$$a132088 000123889 037__ $$aART-2019-132088 000123889 041__ $$aspa 000123889 100__ $$0(orcid)0000-0003-0455-6172$$aSitko, Sebastian$$uUniversidad de Zaragoza 000123889 245__ $$aEntrenamiento polarizado en deportes de resistencia: revisión sistemática 000123889 260__ $$c2019 000123889 5060_ $$aAccess copy available to the general public$$fUnrestricted 000123889 5203_ $$aObjetivo. Revisar la literatura existente en torno a los efectos del entrenamiento polarizado sobre el rendimiento en deportistas de resistencia, particularmente los estudios que comparen dicha distribución del entrenamiento con otras comúnmente utilizadas como el entrenamiento en el umbral. Método. Se realizó una doble búsqueda por revisores independientes en 4 bases de datos con los términos “Polarized training” AND “Performance”. Se incluyeron artículos de texto completo que realizaron intervenciones de al menos seis semanas de duración en deportistas de resistencia con una distribución del entrenamiento de al menos el 60% del tiempo por debajo del primer umbral ventilatorio y como mucho el 20% del mismo por encima del segundo umbral ventilatorio, a la vez que medían parámetros de rendimiento. Se incluyeron estudios fechados antes del 1 de diciembre de 2018. Resultados. 6 estudios incluyendo un total de 153 sujetos formaron parte de la revisión final. Cuatro de los estudios mostraron mejoras significativas de los parámetros medidos frente al grupo control. Uno de los estudios no tuvo grupo control y mostró mejoras significativas gracias al entrenamiento polarizado. Un último estudio no mostró ninguna mejora significativa frente al grupo control. Conclusiones. La mayor parte de la evidencia científica establece que la distribución del entrenamiento polarizado es más efectiva que otros tipos de distribución de la carga en deportistas de resistencia. Por el contrario, en deportistas de ultrarresistencia esto no parece ser el caso. No obstante, hacen falta más estudios para certificar los datos obtenidos en esta revisión. 000123889 540__ $$9info:eu-repo/semantics/openAccess$$aby-nc-nd$$uhttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/es/ 000123889 655_4 $$ainfo:eu-repo/semantics/article$$vinfo:eu-repo/semantics/publishedVersion 000123889 700__ $$0(orcid)0000-0002-9304-3709$$aLópez Laval, Isaac$$uUniversidad de Zaragoza 000123889 7102_ $$13001$$2187$$aUniversidad de Zaragoza$$bDpto. Expres.Music.Plást.Corp.$$cÁrea Didáctica Expres.Corporal 000123889 7102_ $$11006$$2245$$aUniversidad de Zaragoza$$bDpto. Fisiatría y Enfermería$$cÁrea Educación Física y Depor. 000123889 773__ $$g4, 8 (2019), 796-805$$pJ. negat. no posit. results$$tJournal of negative & no positive results$$x2529-850X 000123889 8564_ $$s122452$$uhttps://zaguan.unizar.es/record/123889/files/texto_completo.pdf$$yVersión publicada 000123889 8564_ $$s1619891$$uhttps://zaguan.unizar.es/record/123889/files/texto_completo.jpg?subformat=icon$$xicon$$yVersión publicada 000123889 909CO $$ooai:zaguan.unizar.es:123889$$particulos$$pdriver 000123889 951__ $$a2023-02-16-08:49:36 000123889 980__ $$aARTICLE