Influencia del ciclo menstrual sobre la masa, la fatiga y la fuerza musculares: una revisión bibliográfica.

Charneca Fernández, Alba
Latre Navarro, Lorena (dir.)

Universidad de Zaragoza, MED, 2025
Departamento de Anatomía e Histología Humanas, Área de Anatomía y Embriología Humana

Graduado en Medicina

Resumen: Introducción: El ciclo menstrual es un proceso fisiológico que conlleva una serie de
alteraciones morfofuncionales y fluctuaciones hormonales periódicas en la mujer. Estos
cambios pueden tener efectos en diversos ámbitos de su vida, entre los que se incluye el
rendimiento en la actividad física. Esta influencia puede deberse a varios factores, entre
ellos el resultado de las diferentes fases del ciclo menstrual en el músculo.
Objetivos: Evaluar las implicaciones que tienen los cambios fisiológicos que ocurren en
el organismo de las mujeres durante las fases del ciclo menstrual sobre la masa, la fatiga
y la fuerza muscular. Además, estudiar el papel de las hormonas sexuales en esta relación
y la repercusión de la misma en el deporte femenino.
Métodos: Se realizó una revisión narrativa con enfoque sistematizado de la literatura
científica, aplicando criterios PRISMA. Se llevó a cabo una estrategia de búsqueda en
bases de datos relevantes, como Pubmed, Cochrane y BVS. Se aplicaron criterios de
inclusión y exclusión previamente definidos para seleccionar los artículos que
relacionaran el ciclo menstrual con los parámetros musculares estudiados.

Resultados: No se halló relación entre el ciclo menstrual y la masa muscular en los
artículos analizados. De los 5 artículos que investigaron la fatiga muscular, 3 hallaron
implicaciones de las fases menstruales en esta. En cuanto a la fuerza muscular, 5 de los
13 estudios analizados hallaron una relación con el ciclo menstrual.
Conclusión: Existe gran controversia entre la literatura que estudió las implicaciones del
ciclo menstrual en la masa, la fatiga y la fuerza muscular. Sin embargo, la mayor parte de
los artículos que sí hallaron un impacto significativo de las fases del ciclo en los
parámetros musculares estudiados, indican que el trabajo muscular es mayor durante la
fase folicular tardía y ovulatoria, donde el nivel de estrógeno es alto, y este rendimiento
muscular es menor durante la fase lútea y menstrual, con niveles bajos de estrógeno o
altos de progesterona. A pesar de ello, parecen no existir evidencias científicas suficientes
que respalden la adaptación del plan de entrenamiento a cada fase del ciclo menstrual
para un mejor desempeño deportivo.

Tipo de Trabajo Académico: Trabajo Fin de Grado