Efectos de una intervención de movilidad en la composición corporal y la calidad muscular en atletas de CrossFit con dolor de hombro

Cabrero López, Marina
Vicente Rodríguez, Germán (dir.) ; Lozano Berges, Gabriel (dir.)

Universidad de Zaragoza, FCSHUES, 2025
Departamento de Fisiatría y Enfermería, Área de Educación Física y Deportiva

Máster Universitario en Evaluación y Entrenamiento Físico para la Salud

Resumen: El objetivo de este estudio fue analizar la composición corporal y la calidad muscular en personas que practican CrossFit con dolor de hombro, y evaluar los efectos de un programa de movilidad articular de cuatro semanas. Se empleó un diseño cuasi-experimental con evaluaciones pre y post-intervención. La muestra estuvo compuesta por 10 participantes (6 mujeres y 4 hombres; edad media 26,7 ± 5,6 años), todos practicantes regulares de CrossFit. La composición corporal se evaluó mediante bioimpedancia eléctrica y la calidad muscular a través de ecografía musculoesquelética. Los resultados mostraron un aumento clínicamente relevante en la masa magra del hombro doloroso (p = 0,152; d = 0,495), así como una reducción significativa de la inflamación (p = 0,041; χ² = 4,17), junto con mejoras estructurales en la alineación de las fibras y la ecogenicidad normal, aunque sin alcanzar significación estadística. En cambio, el hombro sin dolor no presentó mejoras y sí una disminución significativa en la salud muscular. En conclusión, la intervención de movilidad tuvo un efecto beneficioso sobre la calidad y composición muscular del hombro doloroso, lo que respalda su uso como estrategia terapéutica en procesos de recuperación funcional y prevención de lesiones en practicantes de CrossFit.
Palabras clave: CrossFit, dolor de hombro, movilidad, ecografía, composición corporal.

Tipo de Trabajo Académico: Trabajo Fin de Master