Efectos Físicos y Psicológicos de Mindfulness y Compasión en Tiempos de Covid 19
Delgado Rivero, Lady Diana ; Palacio, Jorge ; García-Campayo, Javier (Universidad de Zaragoza)
Resumen: Objetivo: Determinar entre mindfulness y compasión en formato virtual-Intensivo (8 sesiones), cuál mejora los niveles de bienestar psicológico y reduce el estrés en situación de pandemia.
Método: Estudio cuasiexperimental. Grupos de intervención: mindfulness (n=24) y compasión (n=22), y un grupo control pasivo con lista de espera (n=24). Tras un mes de entrenamiento virtual se evaluó pre y post intervención con la escala de estrés percibido de Cohen, cortisol piloso y escala de bienestar psico-lógico de Ryff. Además de cinco preguntas abiertas a modo de control sobre la percepción de los efectos del entrenamiento.
Resultados: Ambos grupos obtuvieron datos significativos en la reducción de estrés percibido respecto al grupo control, mientras que en cortisol piloso no se mostraron cambios significativos. Sin embargo, se conservaron los valores de cortisol piloso dentro de los parámetros normales, observándose la potencialidad de estas intervenciones en formatos breves e intensivos como factores protectores en pandemia. En bienestar psicológico no se observaron datos significativos tras un mes de entrenamiento. Los datos cualitativos -entrevista- post intervención apoyan la noción de efectos similares en ambos grupos en distintas áreas de percepción de cambios en dirección hacia el bienestar eudaimónico.
Conclusiones: A pesar de que no se prueban las hipótesis, sí se apoya la eficacia de las intervenciones en mindfulness y compasión para la disminución del estrés psicológico en tiempos de pandemia. Se sugieren futuras investigaciones que especifiquen sobre los efectos, dosis/respuesta y mecanismos subyacentes en estrés biológico con entrenamientos superiores a un mes en formato virtual.
Idioma: Español
DOI: 10.17081/psico.28.54.6911
Año: 2026
Publicado en: Psicogente 28, 54 (2026), [21 pp.]
ISSN: 0124-0137
Tipo y forma: Artículo (Versión definitiva)
Área (Departamento): Area Psiquiatría (Dpto. Medicina, Psiqu. y Derm.)
Debe reconocer adecuadamente la autoría, proporcionar un enlace a la licencia e indicar si se han realizado cambios. Puede hacerlo de cualquier manera razonable, pero no de una manera que sugiera que tiene el apoyo del licenciador o lo recibe por el uso que hace.
Exportado de SIDERAL (2026-03-18-13:52:21)
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Método: Estudio cuasiexperimental. Grupos de intervención: mindfulness (n=24) y compasión (n=22), y un grupo control pasivo con lista de espera (n=24). Tras un mes de entrenamiento virtual se evaluó pre y post intervención con la escala de estrés percibido de Cohen, cortisol piloso y escala de bienestar psico-lógico de Ryff. Además de cinco preguntas abiertas a modo de control sobre la percepción de los efectos del entrenamiento.
Resultados: Ambos grupos obtuvieron datos significativos en la reducción de estrés percibido respecto al grupo control, mientras que en cortisol piloso no se mostraron cambios significativos. Sin embargo, se conservaron los valores de cortisol piloso dentro de los parámetros normales, observándose la potencialidad de estas intervenciones en formatos breves e intensivos como factores protectores en pandemia. En bienestar psicológico no se observaron datos significativos tras un mes de entrenamiento. Los datos cualitativos -entrevista- post intervención apoyan la noción de efectos similares en ambos grupos en distintas áreas de percepción de cambios en dirección hacia el bienestar eudaimónico.
Conclusiones: A pesar de que no se prueban las hipótesis, sí se apoya la eficacia de las intervenciones en mindfulness y compasión para la disminución del estrés psicológico en tiempos de pandemia. Se sugieren futuras investigaciones que especifiquen sobre los efectos, dosis/respuesta y mecanismos subyacentes en estrés biológico con entrenamientos superiores a un mes en formato virtual.
Idioma: Español
DOI: 10.17081/psico.28.54.6911
Año: 2026
Publicado en: Psicogente 28, 54 (2026), [21 pp.]
ISSN: 0124-0137
Tipo y forma: Artículo (Versión definitiva)
Área (Departamento): Area Psiquiatría (Dpto. Medicina, Psiqu. y Derm.)
Debe reconocer adecuadamente la autoría, proporcionar un enlace a la licencia e indicar si se han realizado cambios. Puede hacerlo de cualquier manera razonable, pero no de una manera que sugiera que tiene el apoyo del licenciador o lo recibe por el uso que hace. Exportado de SIDERAL (2026-03-18-13:52:21)
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Registro creado el 2026-03-18, última modificación el 2026-03-18