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000077509 1001_ $$aBARBARIN IZCO, OSCAR
000077509 24200 $$aADAPTATIONS OF AN INTEGRATED STRENGTH, POWER AND PLYOMETRICS PROGRAM FOR THE LOWER BODY DURING THE PRESEASON OF AMATEUR FOOTBALL PLAYERS.
000077509 24500 $$aADAPTACIONES DE UN PROGRAMA INTEGRADO DE FUERZA, POTENCIA Y PLIOMETRÍA DEL TREN INFERIOR DURANTE LA PRETEMPORADA EN JUGADORES DE FUTBOL AFICIONADOS
000077509 260__ $$aZaragoza$$bUniversidad de Zaragoza$$c2018
000077509 506__ $$aby-nc-sa$$bCreative Commons$$c3.0$$uhttp://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/3.0/
000077509 520__ $$aLos jugadores de futbol son individuos que durante el transcurso de un entrenamiento o de un partido tienen multitud de situaciones muy variadas y con repetición de gestos: cambios de ritmo, cambios de dirección, saltos, aceleraciones, desaceleraciones, diferentes tipos de desplazamientos, etc. En este programa se hizo una investigación en la que participaron dos grupos de individuos: Un Grupo Experimental que realizó los entrenamientos específicos de fuerza, potencia y pliometría y los entrenamientos de equipo (entrenamiento integrado) y un Grupo Control que solo ejecutó los entrenamientos en grupo. A través de tres test (salto horizontal, salida sprint de 5 y 15 metros, test de Barrow) se comprobó que grupo obtuvo mejores adaptaciones y mejoras. Estos test lo realizó toda la muestra antes de empezar el programa (Pre-test) y al finalizar el programa (Post-test). El programa de ejercicios específicos (14 sesiones) se desarrolló durante el mes de pretemporada del equipo (20 sesiones). El grupo experimental realizó dobles sesiones de entrenamiento tres días por semana y una única sesión dos días a la semana. El grupo control realizó una única sesión, cinco días a la semana. Las sesiones únicas fueron entrenamientos en grupo por las tardes. Las dobles sesiones fueron entrenamientos específicos de fuerza, potencia y pliometría, por la mañana, y entrenamiento en grupo por la tarde.
000077509 521__ $$aGraduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
000077509 540__ $$aDerechos regulados por licencia Creative Commons
000077509 700__ $$aESTRADA MARCÉN, NEREA$$edir.
000077509 7102_ $$aUniversidad de Zaragoza$$bExpresión Musical, Plástica y Corporal$$cDidáctica de la Expresión Corporal
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