Mindfulness en el aula: gestión del estrés ante las pruebas de evaluación

Tapia Barcones, Javier (Universidad de Zaragoza, España) ; González Álvarez, Maria Asunción (Universidad de Zaragoza, España)

Abstract: Existe un colectivo creciente de estudiantes universitarios a los que el estrés y ansiedad les generan un impacto negativo en su vida académica, enfrentándose a estos episodios sin disponer de herramientas formales para superarlos. Este trabajo es una experiencia piloto en la que se pone a disposición de los alumnos técnicas introductorias de mindfulness para el control de estas dificultades, evaluando tanto la respuesta a las técnicas como su aplicación en la vida académica. Se ha trabajado con estudiantes de primer y segundo curso del grado de ADE durante el curso académico 18-19 antes de los periodos de evaluación, donde no existe un componente de estrés severo, de manera que pueden asimilar las técnicas y emplearlas cuando se enfrenten a situaciones de estrés durante los exámenes. Los resultados muestran un claro interés y sentimiento de aprovechamiento de las técnicas aprendidas. A pesar del breve espacio de tiempo en el que las han puesto en práctica, muchos alumnos indican que les ha ayudado a controlar el estrés, la ansiedad y vencer a la pereza. La evolución de las calificaciones es positiva, aunque por el número de participantes y el limitado periodo de tiempo no se puede todavía generalizar este resultado.

Idioma: Español

DOI: 10.26754/CINAIC.2019.0118

Año: 2019

En: Aprendizaje, Innovación y Cooperación como impulsores del cambio metodológico. Actas del V Congreso Internacional sobre Aprendizaje, Innovación y Cooperación. CINAIC 2019 (9-11 de Octubre de 2019, Madrid, España)