CrossTraining y dolor de hombro, ¿Puede la movilidad ser la clave?

Carrera Masiá, Inés
Vicente Rodríguez, Germán (dir.) ; Lozano Berges, Gabriel (dir.)

Universidad de Zaragoza, FCSHUES, 2025
Departamento de Fisiatría y Enfermería, Área de Educación Física y Deportiva

Máster Universitario en Evaluación y Entrenamiento Físico para la Salud

Resumen: El Cross Training es un entrenamiento de alta intensidad con múltiples beneficios, pero con alto riesgo de lesiones, especialmente en el hombro. Este estudio evaluó si un programa de movilidad articular de cuatro semanas podía mejorar el umbral del dolor y el rango de movimiento en practicantes con dolor de hombro. Participaron diez voluntarios, evaluados antes y después con escala EVA y goniómetro. Los resultados mostraron una disminución del dolor y una mejora en la movilidad. Se concluye que incorporar rutinas de movilidad puede prevenir lesiones y mejorar el rendimiento en Cross Training.

Tipo de Trabajo Académico: Trabajo Fin de Master