Efectos de un entrenamiento pliométrico sobre el rendimiento en la salida de natación

Pradas Valverde, Silvia
Falcón Miguel , David (dir.)

Universidad de Zaragoza, FCSHUES, 2020
Expresión Musical, Plástica y Corporal department, Didáctica de la Expresión Corporal area

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

Abstract: El método pliométrico es un tipo de entrenamiento muy utilizado para mejorar la fuerza
explosiva y la altura de salto vertical, sin embargo, no hay evidencias claras respecto a
una transferencia positiva sobre el rendimiento en la salida de natación. 16 nadadores
adolescentes fueron separados en dos grupos: en el grupo control (GC) los nadadores
realizaban sus entrenamientos físicos habituales, y en el grupo experimental (GE) los
nadadores sustituyeron el entrenamiento físico habitual por el desarrollo de un
entrenamiento de pliometría. El objetivo del estudio consistió en averiguar si el método
pliométrico producía mejoras en la salida de natación analizando variables cinemáticas
y cinéticas de la salida mediante su filmación. Ambos grupos se sometieron a 6 semanas
de entrenamiento, con una frecuencia de 3 sesiones por semana. Se realizó un pretest y
un postest en el que se determinó la fuerza explosiva del tren inferior a través de los
saltos CMJ y Abalakov, y una filmación y análisis de la técnica de salida de natación. El
grupo GE ha obtenido mejoras significativas en la altura de salto CMJ (p<0,005),
Abalakov (p<0,001) y en el ángulo de salida (p<0,03). También se ha obtenido una
correlación positiva entre la distancia horizontal y los saltos CMJ y Abalakov. El
entrenamiento pliométrico parece producir un efecto positivo sobre la mejora del
rendimiento en la salida de natación.

Tipo de Trabajo Académico: Trabajo Fin de Grado