Estudio bibliográfico sobre el entrenamiento fraccionado y obesidad

Hernández Adán, Eduardo
Álvarez Medina, Javier (dir.)

Universidad de Zaragoza, FCSHUES, 2020
Departamento de Fisiatría y Enfermería, Área de Educación Física y Deportiva

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

Resumen: El objetivo de este estudio es realizar una revisión sistemática acerca del entrenamiento fraccionado en
adultos con obesidad o sobrepeso buscado artículos en las bases de datos: PubMed y Web of Science.
La búsqueda se ha realizado en inglés y en castellano. Se incluyeron estudios
publicados en los últimos diez años (hasta marzo 2020)y se seleccionaron un total de treinta y cinco (35) artículos con una puntuación alta
tras una evaluación de la calidad metodológica de los mismos.
En cuanto a los resultados, el trabajo de HIIT consigue mejorar la aptitud cardiorrespiratoria, composición
corporal, aumentar el consumo de oxígeno y la resistencia a la insulina, y la
condición física del individuo obeso/sedentario, pero debe tener muy en cuenta la consecución de adherencia al ejercicio, así como, la combinación con una dieta hipocalórica. Los programas de trabajo fraccionados de alta intensidad tienen mayores
beneficios que los continuos de intensidad moderada para la pérdida de peso y
mejora de la composición corporal. En conclusión, se puede afirmar que el trabajo interválico acompañado de una dieta adecuada
conlleva perdidas de peso y mejoras en la composición corporal de adultos con
sobrepeso u obesidad, siendo la mejora del VO2max la mayor adaptación.

Tipo de Trabajo Académico: Trabajo Fin de Grado