Importancia de la figura del entrenador personal en el mundo del fitness

Legaz Martí, Gonzalo
Poblador Vallés, José Antonio (dir.)

Universidad de Zaragoza, FCSHUES, 2020
Departamento de Fisiatría y Enfermería, Área de Educación Física y Deportiva

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

Resumen: Tal y como afirma la ciencia, los entrenadores personales (EP) representan una interesante herramienta para lograr nuestros objetivos y, por ello, nuestro propósito fundamental es corroborar dicha afirmación desde 3 puntos de vista diferentes: composición corporal (masa muscular en kg y grasa en %), fuerza de tren superior e inferior (1RM en press banca palanca y 1RM en sentadilla multipower) y conducta (alimentación, descanso, opinión acerca del entrenamiento personalizado y consecución de objetivos).
En este Trabajo de Fin de Grado de CCAFD se ha analizado a 26 sujetos (18 hombres y 8 mujeres) dividiéndolos en dos grupos, uno con EP y otro sin EP. Se han llevado a cabo 2 pruebas, una inicial y otra final, con un intervalo de tiempo entre ambas de 16 semanas.
Tras valorar los cambios entre ambas intervenciones, se ha concluido que la fuerza de tren inferior y la masa muscular presentan mejoras significativas en el grupo con EP y, además, estos profesionales logran una gran adherencia en los sujetos y ciertos hábitos, como la alimentación, mejoran tras varias semanas bajo su supervisión.

Tipo de Trabajo Académico: Trabajo Fin de Grado